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金桔的功效與作用,介紹金桔的營養(yǎng)成及價(jià)值

? 2024-01-08 16:20 ? 932次

金桔的功效與作用,介紹金桔的營養(yǎng)成及價(jià)值一、金桔的營養(yǎng)成分1.維生素C:金桔是維生素C的最佳來源之一,每100克金桔果肉中含維生素C約60毫...

金桔的功效與作用,介紹金桔的營養(yǎng)成及價(jià)值

一、金桔的營養(yǎng)成分

金桔的功效與作用,介紹金桔的營養(yǎng)成及價(jià)值

1.維生素C:金桔是維生素C的最佳來源之一,每100克金桔果肉中含維生素C約60毫克,而柑橘的維生素C含量?jī)H為30毫克左右。

2.類黃酮:類黃酮是一種強(qiáng)效的抗氧化物質(zhì),金桔中含有大量的類黃酮,可以幫助減少自由基對(duì)身體的傷害,增強(qiáng)免疫力。

3.鈣、磷:金桔中含有多種礦物質(zhì),其中鈣、磷的含量較高,可以幫助骨骼健康、促進(jìn)血液循環(huán)。

4.膳食纖維:金桔中含有較多的膳食纖維,可以促進(jìn)腸道健康、降低膽固醇、控制血糖。

二、金桔的功效與作用

1.增強(qiáng)免疫力:金桔中的維生素C和類黃酮可以幫助增強(qiáng)免疫力,預(yù)防感冒、流感等疾病。

2.促進(jìn)消化:金桔中的膳食纖維可以促進(jìn)腸道健康、預(yù)防便秘、降低胃腸疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

3.降低膽固醇:金桔中的膳食纖維可以降低膽固醇,預(yù)防心血管疾病。

4.補(bǔ)鈣、磷:金桔中含有較多的鈣、磷等礦物質(zhì),可以幫助骨骼健康、促進(jìn)血液循環(huán)。

5.美容養(yǎng)顏:金桔中的維生素C和類黃酮可以幫助抗氧化,預(yù)防皮膚老化、色斑等問題。

三、金桔的價(jià)值

1.食用價(jià)值:金桔可以鮮食、制成果汁、糖蜜、果醬等,口感酸甜可口,營養(yǎng)豐富。

2.藥用價(jià)值:金桔有清熱解毒、化痰止咳、健胃消食等功效,可以用于治療感冒、咳嗽、消化不良等疾病。

3.景觀價(jià)值:金桔樹形態(tài)優(yōu)美,花果皆美,可以作為庭院、公園等景觀綠化植物。

綜上所述,金桔不僅口感鮮美,而且營養(yǎng)豐富,具有多種功效與價(jià)值。我們可以在日常生活中多吃金桔,以促進(jìn)身體健康。

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